Niemand wil vallen. Toch is die kans niet denkbeeldig als je wat ouder bent. Het overkomt veel senioren en de gevolgen zijn vaak ingrijpend: langdurige revalidatie of nooit meer helemaal de oude worden. Hoe kun je een valpartij voorkomen of in ieder geval het risico zo klein mogelijk houden? Met andere woorden: wat kun je zélf doen?
In dat kader waren op dinsdag 5 november in de Binnenhoftoren twee medewerksters (Nani en Doris) van gro-up buurtwerk te gast om de bewoners meer te vertellen over de risico’s om te vallen en hoe we die risico’s kunnen vermijden.
Zij deden dat in de vorm van een spel, een soort ganzenbord. De aanwezigen werden ingedeeld in teams en door te gooien met een dobbelsteen werden zij langs alle tips geleid én langs een aantal beweegoefeningen die ter plaatse door iedereen werden uitgevoerd.
Er was een grote opkomst; de recreatieruimte zat behoorlijk vol. Veel bewoners waren ongetwijfeld ook gekomen om hun persoonlijke valrisico te laten meten, een van de onderdelen van deze middag. Dat gebeurde met behulp van een mat, een zogenaamde ‘smart floor’. Iedereen die dat wilde, kon met een enkelband over die mat lopen om zo zijn of haar valrisico vast te laten stellen. Op basis van de uitslag kon worden bepaald of het volgen van een Val Niet Training aan te raden was. In Rotterdam worden twee Val Niet Trainingen aangeboden aan senioren: Thuis Onbezorgd Mobiel (TOM) en Minder Vallen Meer Bewegen. Deelname is gratis. Enkele bewoners hebben zich ter plekke aangemeld voor zo’n training.
Meer informatie over de activiteiten rond valpreventie in Rotterdam is te vinden op https://www.rotterdam.nl/valpreventie.
5.11.2024